jakie hantle

Cześć jakie hantle kupić z zaciskami śrubowymi czy sprężynowymi ??

Witam, może mi ktoś doradzić jak trenować, ile razy dziennie i jakie hantle kupić. Mam 13 lat, mięśni prawie wgl. :( Doradzi ktoś co jeść na masę? Aha mam wadę postawy skrzywienie kręgosłupa jakby to było ważne :/ Nie chce sie faszerować jakimiś pudrami itp.

Witam,, mam pytanko! dopiero zaczynam ćwiczyć,, zacząłem od A6W troche ćwiczyłem i jest pięknie... Teraz chce coś na bica robić... i mam pytanko! po ile ćwiczyć dziennie! ,,, jakie hantle kupić? 5? czy wiecej? ii po jakim czasie bedą efekty?

[...] zaczac trening aby "przypakowac", zwiekszyc sile miesni i moze cos wyrzezbic. Niestety narazie nie moge chodzic na silownie. Chcialbym prosic o zestaw cwiczen dla mnie , oraz doradzenie jakie hantle kupic. Czy zeby bylo widac efekty potrzebna jest scisla dieta? Jesli tak to czy musze udac sie do dietetyka? Z gory dziekuje i pozdrawiam :)

Witam, mam 12 lat i ćwicze codziennie(prawie). Chciałbym się was doradzić jakie hantle wybrać ? Gdzieś do 8, 10kg? A i jeszcze jedno jaką dietę stosować?

[...] jak tak to jaki dodatkowy sprzęt w rozsądnej cenie do ćwiczeń? dodam od razu że nie mam zamiaru kupować atlasu do ćwiczeń itp, jestem w stanie wydać z 200 zł na sprzęt do domu. Po za tym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego i mini diety. Nie mam za dużo miejsca na ćwiczenia więc prosiłbym o jakieś mniej skomplikowane ćwiczenia :)

[...] mięśni napiętych to 27,5 cm)Stosuje naturalną dietę odżywczą. Mój trening to ćwiczenia na różnych domowych sprzętach,oraz pół godzinki lub mniej ;) hantli... sumując: jakie hantle wybrać ? czy starczą 5 lub 7 kg ? Ile dokładnie ćwiczyć ? jak mam ćwiczyć ogólnie tymi hantlami. Wiem że bardzo dokładnie ale chodzi mi bardziej o czas lub ilośc [...]

[...] razem organizm potrafi wchłonąć tylko określoną liczbę białka. Ile razy dziennie powinienem spożywać białko? Czy jest różnica między zjedzeniem 2kotletów na raz i po 1 w odstępie kilku godzin? -posiadam hantel 1kg, czy może to coś dać? Jak nie to jakie hantle powinienem kupić, żeby podszkolić biceps? Z góry za wszelkie rady bardzo dziękuję.

Siemka. Jakie hantelki kupić na wiek 13 lat? 9 mies chodziłem na TKW i jeszcze z rok albo 2 zaliczę, robiłem ćwiczenia z 100pompek.pl, jestem w stanie zrobić 80 pompek. Jakie hantle polecacie, 3 czy 5 kg?

Cześć, chciałbym kupić jakieś hantle, żeby trochę pomachać. Będę chodził na siłownię, lecz pewnie za ok. pół roku. Moglibyście mi coś doradzić ile kilo, jakie hantle najlepiej ? Mam 14 lat jestem dość silny jak na swój wiek i dobrze zbudowany. Mam dość duży budżet ;)

Witam, zaczynam trenować w domu, i mam do was pytanie ponieważ jestem totalnie zielony w tym temacie. Jakie hantle wybrać? Wiem jedynie że większość ludzi poleca żeliwne. Czy znajdę jakieś w miarę porządne hantle z obciążeniem do 150 zł? Najlepiej jakby było 2x15kg. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

Witam chce kupić drążek i hantle i rozpocząć ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html waga 77kg wiek 21 wzrost 186 Bardzo długo nie ćwiczyłem. Jakie hantle dla początkującego do tych ćwiczeń 5kg ? Czy baniaki z wodą można zastąpić hantlami ? łatwiej było by mi je przechowywać w szafie.

Mam zamiar urządzić w jednym pomieszczeniu w piwnicy siłownie. Pomieszczenie w najwyższym punkcie ma 205cm. Ja mam 182cm. 2x w tygodniu mam 1h z trenerem. Po treningu z trenerem(ogólnorozwojówka) zwykle zostaję dodatkowe 30minut i ćwiczę na maszynach. Na siłowni jest coraz więcej osób(koniec urlopów) i chciałbym poćwiczyć w spokoju nie czekając [...]

Witam.Mam 16lat,ważę 60kg, wzrost około 175cm.Czy dało by się zrobić jakiś biceps hantlami, jeśli tak to prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego(rozpiski) np. na miesiąc bo nie mam o tym zielonego pojęcia(jestem amatorem).Jeszcze do tego pytania dochodzi jakie hantle powinienem dźwigać, myślę nad jakimś 6-8kg ale nie wiem czy nie za [...]

Temat artykułu - Jakie hantle? Moja wypowiedź: ---------- Witam! Mam 14 lat (w maju 15), okolo 175 cm wzrostu i okolo 60 kg wagi. Ilu kilogramowe hantle (sztangielki) byście mi polecali? Nie jestem całkiem "zielony" w tych sprawach bo ze sporym obciążeniem (że tak powiem) miałem już co nieco do czynienia... i nie wspominajcie o tym że jestem za [...]

[...] że najlepiej brać żeliwne. Mogą być te? http://m.sklep-presto.pl/product-pol-41769-Hantle-zeliwne-2x10kg-GRATIS-.html Ledwo co biorę 5kg w łape ale chce być przyszłościowy (chce mieć talerze już na później, nie chce mi się dokupywać, dlatego wybrałem 20kg) Jeśli jakieś polecacie to bym prosił również przynajmniej 10kg na jedną :) Z góry dzięki.

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć, ot, tak dla siebie. Jakie hantle będą najlepsze dla 15-latka? 2x10kg nie wiadomo jakiego materiału http://allegro.pl/super-hantle-2-x-10-kg-wys24h-rekawice-gratis-vx-i1876578527.html czy może jedna sztuka żeliwnych 10kg? http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-hantel-10-kg-rekawice-d6-i1880450763.html Chciałbym [...]

Witam. Chciałabym rozpocząć przygodę z treningiem siłowym. Od jakiegoś roku regularnie się ruszam, do tej pory były to treningi z filmików z youtube, troche chodakowskiej i bieganie. Doszłam do wniosku, że czas który poświęcam na "skakanie" mogę o wiele bardziej efektownie wykorzystać. Najbliższa siłownia znajduje 30km od mojego miejsca [...]

Witam, Zastanawiam się jakie hantle kupić. Myślałem o jakimś zestawie. Na allegro są: używka http://allegro.pl/zestaw-hop-sport-hantle-gryf-obciazenia-i4939164795.html Nowe: http://allegro.pl/nowosc-zestaw-promax-80-kg-sztangi-hantle-i4948251901.html Proszę o pomoc bo nigdy się tym sprzętem nie bawiłem a zamierzam zacząć przygodę. Nie chcę kupić [...]

Witam chce kupić hantle i ćwiczyc nimi ręce. Jakie polecacie na poczatek mam 15 lat 175 cm wzrostu. Chce kupic tez jakiegos gainera albo cos. poradzcie mi jakis trening i jakiego gainera kupic i jakie hantle..